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トレーナー選びは慎重に🤨

こんにちは😃

 

群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、

スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です!

 

本日の高崎の天気は晴れです🌞

私は花粉症なのですが、

今日ついにムズムズし奴らがきた感じがしました。。

どんどん花粉が飛んできますね。。

花粉症の方は対策頑張りましょうね🥲

 

 

タイトルの『トレーナー選びは慎重に』

とはどういうことかお話ししていきます。

 

先日SNSを見ていると、

あるトレーナーがライイングレッグカールで

お尻の上部を鍛えるという発言をしていました。

 

ライイングレッグカールとは

ジムにあるマシンで、うつ伏せに寝っ転がって

ふくらはぎの下あたりにパッドを当て膝を曲げる

という、基本的には太ももの裏ハムストリングスを鍛える種目です。

 

それがどうしたの?と思われるかもしれませんが

この発言、トレーニング方法は解剖学的に正しくありません。

 

まずレッグカールは膝を曲げるという動作です。

そしてお尻の筋肉、大臀筋は膝関節に関与しません。

この時点ですでにおかしいです。

 

バーベルを持ち、肘を曲げて、上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールをやりながら、広背筋を鍛えてますと言ってるのと変わりません。

 

さらに、動画もあったので見てみたのですが

重りを上げる際、股関節を屈曲していたのです。

大臀筋は股関節を伸展させる筋肉です。

真逆の動き。もうめちゃくちゃです。笑

 

問題なのがこのパーソナルトレーナーは

SNSのフォロワーが4万人弱でした。

かなり影響力があるかもしれません。

ファンもいることでしょう。

 

こういった誤った情報を

SNSで発信しているだけでなく

プロのトレーナーとしてお金をいただき、

お客様に指導している。

ということになります。

 

お客様の中で解剖学などに詳しい人はほとんどいません。

トレーナーに言われたらそれが正しいと信じてしまうのです。

そこが一番の問題なのです。

 

SNSを見ていると

こういったトレーナーが沢山います。

今回お話ししたことはほんの一例です。

 

どうかこの記事を見た方は、騙されないよう

ジム・トレーナー選びは慎重にしてくださいね。

しっかり勉強しているトレーナーに教わりましょう!

 

 

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健康的に効率良くトレーニングをしたい方は

ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍

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