TEL 027-393-6953

〒370-0803 群馬県高崎市大橋町29-1
ダイアパレス北高崎ステーションサイドB1-E

お問い合わせ

instagram

トレーニングの3原理

こんにちは😃

 

群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、

スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です!

 

本日の高崎の天気は晴れのち曇りです🌞☁️

花粉が辛すぎて、薬漬けでございます(笑)

 

 

さて皆さん、

トレーニングの3原理・5原則をご存知でしょうか?

 

トレーニングをしていく上で基礎となる原理・原則があります。

これをしっかり頭に入れておけばトレーニングの仕方や、悩んでいることが解決できるかもしれません!

 

本日は3原理を書いていきます!

 

  • 過負荷の原理

日常生活以上の負荷を与える。

普段のトレーニングよりも強い負荷を与える。

 

  • 可逆性の原理

トレーニングによって鍛えられた筋肉や体力は、トレーニングをやめてしまうと戻っていく。

 

  • 特異性の原理

トレーニングのやり方によって、効果が変わってくる。

(例)パンチが上手くなりたいのに、キックを練習してもパンチは上手くならない。

 

これらがトレーニングの3原理になります。

自分のトレーニングに当てはめてみてくださいね!

次回は5原則を紹介していきます!

 

 

前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で

パーソナルジムをお探しの方、

健康的に効率良くトレーニングをしたい方は

ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍

パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️

 

HPにはお問い合わせフォームも設置していますので

気になった方やご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

Instagramもやっております!

ダイレクトメッセージでのお問い合わせも対応可能です!


———————————
Stylish Aging Private Gym
スタイリッシュエイジング

群馬県高崎市大橋町29-1
ダイアパレス北高崎 地下1階

027-393-6953
———————————

Stylish Aging Private Gym

TEL / 027-393-6953

営業時間 9:30~23:00 / 定休日 不定休

お問い合わせ