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トレーニングの5原則

こんにちは😃

 

群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、

スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です!

 

本日の高崎の天気は晴れのち曇りです🌞☁️

昨日は一日中雨でみぞれも降っていたので

びっくりしましたが、天気、気温が戻って良かったです😄

 

 

さて皆さん、

トレーニングの3原理・5原則をご存知でしょうか?

トレーニングをしていく上で基礎となる原理・原則があります。

これをしっかり頭に入れておけばトレーニングの仕方や、悩んでいることが解決できるかもしれません!

 

本日は5原則を書いていきます!

 

  • 全面性の原則

バランス良く、全身を鍛えましょう。

 

  • 漸進性の原則

少しずつ負荷を増やしていきましょう。

 

  • 反復性の原則

継続して行いましょう。

 

  • 個別性の原則

人は皆違います。目的や自分に合ったトレーニングを見つけましょう。

 

  • 意識性の原則

何のためにトレーニングしているのか。

どこを鍛えているのか。をしっかり意識しましょう。

 

これらがトレーニングの5原則になります。

自分のトレーニングに当てはめてみてくださいね!

 

 

前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で

パーソナルジムをお探しの方、

健康的に効率良くトレーニングをしたい方は

ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍

パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️

 

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