2022/03/19
こんにちは😃
群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、
スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です！
本日の高崎の天気は晴れのち曇りです🌞☁️
昨日は一日中雨でみぞれも降っていたので
びっくりしましたが、天気、気温が戻って良かったです😄
さて皆さん、
トレーニングの３原理・５原則をご存知でしょうか？
トレーニングをしていく上で基礎となる原理・原則があります。
これをしっかり頭に入れておけばトレーニングの仕方や、悩んでいることが解決できるかもしれません！
本日は５原則を書いていきます！
- 全面性の原則
バランス良く、全身を鍛えましょう。
- 漸進性の原則
少しずつ負荷を増やしていきましょう。
- 反復性の原則
継続して行いましょう。
- 個別性の原則
人は皆違います。目的や自分に合ったトレーニングを見つけましょう。
- 意識性の原則
何のためにトレーニングしているのか。
どこを鍛えているのか。をしっかり意識しましょう。
これらがトレーニングの５原則になります。
自分のトレーニングに当てはめてみてくださいね！
前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で
パーソナルジムをお探しの方、
健康的に効率良くトレーニングをしたい方は
ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍
パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️
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Stylish Aging Private Gym
スタイリッシュエイジング
群馬県高崎市大橋町29-1
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027-393-6953
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