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水を沢山飲みましょう!

こんにちは😃

 

群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、

スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です!

 

本日の高崎の天気は雨です☔️

しかもまたみぞれ混じり。

最近多いですね。

少し暖かくなってきたと思いきや、また少し気温が落ちてきました。

寒いのは嫌いなので、早く春になってほしいものです🌸

 

 

さて皆さん、

    水分を毎日沢山飲んでいますか?

     

    僕の経験上ですが

    意識をして水分を摂っている方以外、

    ほとんどの方が水分の摂取量が少ない気がします。

    そして飲まなくても平気になってしまっている方もいます。

    とても危険です!

     

    人体の約60%は水分と言われています。

    おそらく一番重要な栄養素です。

     

    水分が不足すると

    血流が悪くなる、栄養の運搬ができないなど

    色々と良くないことが起きるのですが、

    脳梗塞や心筋梗塞など心血管系疾患のリスクも高まったりします。

     

    とにかく水は大切なのです!

    あまり飲めてないかも、、という方は

    いつもより少しだけでもいいので

    水を飲む癖をつけていきましょう!

     

    喉が渇いたという感覚は

    脱水の初期症状と言われています。

    なので喉が渇いてから飲むのでは

    少し遅いと言われています。

     

    少しずつでもいいので

    こまめに水を飲む習慣を作りましょう!

     

     

    前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で

    パーソナルジムをお探しの方、

    健康的に効率良くトレーニングをしたい方は

    ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍

    パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️

     

    HPにはお問い合わせフォームも設置していますので

    気になった方やご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

     

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