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肩甲骨の重要性

こんにちは😃

 

群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、

スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です!

 

本日の高崎の天気は曇り☁️です。

寒いですね〜。

 

 

さて皆さん、

肩甲骨の動きの重要性を知っていますか?

 

肩甲骨はいろんな方向に動きます。

しかし柔軟性不足や筋力不足によって

肩甲骨の動きが制限されてしまうと

腕が上がらなかったり肩を痛めたりします。

もちろんトレーニングでも、

肩甲骨の可動制限の問題は沢山あります。

 

肩甲骨は

  • 内転 
  • 外転 
  • 挙上
  • 下制
  • 上方回旋
  • 下方回旋

こんなに沢山動きがあります。

しっかり動かせるようになると

トレーニングの幅が広がったり、怪我予防にもなります。

 

トレーニングで肩を痛めることが多い方や

思うように身体が動かない方は

今一度ご自身の肩甲骨の動きを見てみてくださいね!

 

 

前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で

パーソナルジムをお探しの方、

健康的に効率良くトレーニングをしたい方は

ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍

パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️

 

HPにはお問い合わせフォームも設置していますので

気になった方やご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

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