2022/03/29
こんにちは😃
群馬県高崎市でパーソナルトレーニングを行っております、
スタイリッシュエイジング プライベートジムの岡田です！
本日の高崎の天気は曇り☁️です。
寒いですね〜。
さて皆さん、
肩甲骨の動きの重要性を知っていますか？
肩甲骨はいろんな方向に動きます。
しかし柔軟性不足や筋力不足によって
肩甲骨の動きが制限されてしまうと
腕が上がらなかったり肩を痛めたりします。
もちろんトレーニングでも、
肩甲骨の可動制限の問題は沢山あります。
肩甲骨は
- 内転
- 外転
- 挙上
- 下制
- 上方回旋
- 下方回旋
こんなに沢山動きがあります。
しっかり動かせるようになると
トレーニングの幅が広がったり、怪我予防にもなります。
トレーニングで肩を痛めることが多い方や
思うように身体が動かない方は
今一度ご自身の肩甲骨の動きを見てみてくださいね！
前橋市、吉岡町、伊勢崎市、高崎市近辺にお住まいの方で
パーソナルジムをお探しの方、
健康的に効率良くトレーニングをしたい方は
ぜひスタイリッシュエイジングプライベートジムへ👍
パーソナルトレーニングで人生を変えましょう❗️
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気になった方やご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。
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Stylish Aging Private Gym
スタイリッシュエイジング
群馬県高崎市大橋町29-1
ダイアパレス北高崎 地下1階
027-393-6953
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